Совет № 7 по тренировкам на шоссейном велосипеде: выполняйте упражнения на равновесие, чтобы увеличить мышцы кора!
Нелюбимый, но важный: вы можете укрепить свой кор с помощью целенаправленных упражнений. Дополняйте динамические упражнения, такие как прямые и наклонные приседания, отжимания или приседания, статическими упражнениями, которые удерживают вес вашего тела. Они повышают вашу подвижность и укрепляют мышечную петлю во время педалирования. И если честно: в прошлом сезоне у вас время от времени не болела спина? Такое обучение, вероятно, не доставляет удовольствия большинству людей. Но регулярные упражнения на стабильность творят чудеса! Встройте их в свою повседневную жизнь, например, во время коротких перерывов в офисе или вечером перед телевизором.
Если вы не можете победить свою слабость самостоятельно, попробуйте спортзал.
Оставить комментарий