Совет № 5 по тренировкам на шоссейном велосипеде: сделайте тест на лактат и тренируйтесь по плану!
Спортсмены-любители обычно тренируются слишком интенсивно и бессистемно. Используйте зиму, чтобы сделать тест на лактат и проанализировать свои сильные и слабые стороны. Позвольте проконсультировать вас по вопросам планирования и контроля тренировок. Будьте дисциплинированы и придерживайтесь правил — даже если ваш сосед атакует с пищащим пульсометром, и вы можете ехать с ним. Не будь чемпионом мира на тренировках, будь хорошим, когда это важно. Ваша тренировочная группа неоднородна? Говорите об этом открыто и договаривайтесь о продолжительности работы руководства. Старайтесь не ездить постоянно выше или ниже ваших разумных тренировочных зон.
Оставить комментарий