Это девиз моих ежедневных тренировок, ведь, как известно, основу для успешных гонок летом нужно закладывать за зиму. После хороших 6 недель без систематических тренировок и только спорадических физических нагрузок самое время снова стать активными. Перерыв был очень полезен для меня, а также был необходим, чтобы задать курс на новый сезон.
За зиму в этом году я опробую множество альтернативных методов тренировок — вчера стартовали внедорожные роликовые лыжи! Это было очень весело - теперь все, что вам нужно, это ваш собственный самокат для обуви LL, и тогда вы действительно можете начать. Как только выпадет снег, конечно же, выезжаем на беговые лыжные трассы и в качестве соответствующей подготовки проводим неделю в Ливиньо или у моего друга Яхена в Энгадине. Тогда на повестке дня наш тимбилдинг в рамках открытия лыжных гонок в Лойче. В программе 3 дня снежных приключений, увлекательных обучающих лекций и командообразующих мероприятий.
В нынешнем виде я не улетаю на Рождество и использую время для силовых и лыжных тренировок дома. Благодаря моему физиотерапевту Патрику Грасснигу у меня есть для этого идеальные условия. В целом основное внимание уделяется общей легкой атлетике и силовым тренировкам, потому что до февраля тренировки по велоспорту не запланированы. Вместо этого можно просто заниматься на лыжах, в тренажерном зале, у физиотерапевта и дома на гимнастическом коврике. Я также планировал набрать вес как минимум до 65 кг к моменту первых тренировочных сборов в марте, чтобы весной снова участвовать в индивидуальных шоссейных гонках.
Местные марафоны не начнутся до начала мая, и в 2015 году я хотел бы быть в хорошей или очень хорошей форме для этих первых гонок. Вместе с амбициозным ядром моей команды в настоящее время я составляю подходящую программу подготовки и гонок. Я надеюсь, что моя цель «Kirchmair Racing Team» уже может быть достигнута на 2015 год, потому что я хочу снова атаковать в полную силу в 2015 году, а этого, конечно, гораздо легче достичь с единомышленниками. Обязательства некоторых спонсоров все еще отсутствуют, но я надеюсь, что здесь откроется та или иная дверь.
В мою команду Jedermann уже поступило множество заявок, и первые «новые» гонщики команды уже сегодня, 01 ноября, начинают планировать свои тренировки со мной. Еще есть время подать заявку в команду Kirchmair Cycling Team до конца ноября – самое позднее к декабрю все гонщики команды будут планировать свои тренировки и начнут сезон 2015 года на совместных собраниях команд в ноябре и декабре, подпишитесь на информационный бюллетень.
Желаю вам хорошего начала зимы и приятных тренировок. Может быть, мы увидимся на лыжной трассе или на другом мероприятии. Проще всего отслеживать мои действия на Facebook. Так что скоро увидимся!
С уважением, ваш Стефан
Оставить комментарий