Уважаемые читатели!
Прошел еще один месяц 2018 года. Моя тренировочная группа U17 и я снова преодолели много километров. Собственно говоря, это было почти 1000 км. Однако, на мой взгляд, февраль — не лучший месяц для езды на велосипеде, потому что на улице приходится иметь дело с низкими температурами. Неважно, ноги это или руки, промерзнуть насквозь может быть довольно неудобно. Даже с двумя парами перчаток холод не пощадит. Вот почему в настоящее время ожидания Plusgrade огромны.
Февраль для нас был разделен на разные стрессовые недели. Тренировка GA (базовая тренировка на выносливость) и тренировка KB для регенерации чередовались. Одна неделя горных тренировок была для нас совершенно новой в этом месяце. Это было действительно тяжело, потому что нам нужно было подняться на одну и ту же гору целых 10 раз за два дня. Это было не только скучно, но и чертовски утомительно. Это всегда был один и тот же прекрасный вид, но это не имело большого значения для моих горящих бедер. Да, это тоже часть обучения езде на велосипеде, если вы не хотите, чтобы вас отключили в гонке на горном велосипеде. В общем, в этом месяце мы снова провели много совместных тренировок на велосипеде, и нам было очень весело.
23 февраля мы должны были убедиться, что тренировка того стоила, потому что мы ездили на КЛД (силовая диагностика) в Эрфурте. КЛД проходит следующим образом: сначала у нас берут кровь, затем проводят анализ жировых отложений. Нас взвешивают и измеряют наш рост. После всех этих измерений начинается стресс-тест. Мы занимаемся на эргометре в соответствии с заранее заданным профилем производительности. Она начинается со 100 Вт и увеличивается на 20 Вт каждые три минуты.
Во время теста измеряется частота сердечных сокращений и каждые три минуты определяется уровень лактата путем забора крови из уха. Эти измерения проводятся, чтобы определить, как мы работаем с каждой мощностью. Когда вы пинаете и пинаете, мощность и частота сердечных сокращений увеличиваются, ваши ноги становятся тяжелее от шага к шагу, и пот льется наружу. В какой-то момент вы доходите до точки, когда вы просто больше не можете крутить педали. На этом КЛД закончился и можно принять освежающий душ. Я доволен своими результатами и поэтому могу начать сезон с высокой мотивацией.
Моя тренировочная группа и я с нетерпением ждем нового сезона, надеясь на успех и массу удовольствия.