Благодаря уникальному маршруту через Доломитовые Альпы Маратона Доломитовых Альп является одним из самых красивых и впечатляющих велосипедных марафонов. Чтобы получить одно из заветных стартовых мест, вам нужно не только принести с собой немного удачи, но и заблаговременно зарегистрироваться для участия в розыгрыше. Сегодня, 12 октября, стартует предварительная регистрация на 36-й Маратона Доломитовых Альп, который запланирован на воскресенье, 2 июля 2023 года. Наш редактор Флориан Новак был на выпуске 2022 года в третий раз, и у него есть 3 профессиональных советов о том, как Маратона может быть полным успехом.
Каждый год в Maratona dles Dolomites есть особый девиз, который характеризует это событие до мельчайших деталей. Мероприятие 2023 года под девизом «Umanité» посвящено человечеству и призвано привлечь больше внимания к более приемлемому для жизни и гуманному сосуществованию. Таким образом, вы хотите выполнять свои обязанности вне спорта и участвовать в решении актуальных вопросов повседневной жизни.
Со спортивной точки зрения Маратона с ее тремя трассами действительно может многое предложить. Чтобы качество мероприятия можно было поддерживать на самом высоком уровне, а спортсмены могли в полной мере насладиться днем, количество участников на мероприятии 2023 года также было ограничено 8.000 человек. У нашего редактора и бывшего специалиста EuropeTour Флориана Новака есть десять советов для Maratona dles Dolomites, чтобы получить одно из желанных стартовых мест и, таким образом, сделать участие полным успехом.
Десять профессиональных советов для Маратона Длес Доломиты
Еще в 2017 году, когда я еще был пилотом EuropeTour, мне удалось принять участие в моей первой маратоне. На протяжении многих лет мне всегда нравилось возвращаться в Альта-Бадию, чтобы принять участие в этом первоклассном мероприятии. Не только впечатляющие пейзажи Доломитовых Альп, но и вся организация и ощущение на месте не имеют себе равных. На мой взгляд, необходимая вещь для каждого велосипедиста. Однако для того, чтобы маратона dles Dolomites 2023 увенчалась успехом, необходимо учесть несколько моментов.
1. Регистрация
Предварительная регистрация на Maratona 12 начнется 2022 октября 2023 года. Вы можете зарегистрироваться до 2 ноября, чтобы принять участие в розыгрыше стартовых мест. Если повезет, вы получите положительные новости во второй половине ноября, и вы можете рассчитывать на 2 других участников. Если вам не повезло в розыгрыше, вы можете приобрести стартовый пакет (отель + стартовый номер) у официального туроператора Holimites. Есть также несколько слотов, которые продаются на благотворительность. Они будут продаваться исключительно онлайн на домашней странице Maratona во вторник, 8.000 ноября 22 г., и в среду, 2022 марта 22 г. Если вы получаете одно из стартовых мест, вам следует как можно быстрее позаботиться о справке о состоянии здоровья, которая является обязательной для участия. Более подробную информацию можно найти на сайте организатора.
Регистрируйтесь здесь с 12 октября 2022 года!
2. Проверка маршрута
В Маратона Длес Доломиты есть три маршрута, которые также можно выбрать во время путешествия. Маршруты ведут по дорогам, закрытым исключительно для движения, над легендарными горными перевалами Доломитовых Альп. Начиная с Селла-Ронда с перевалами Пордой, Селла, Гардена, Камполонго, два более длинных маршрута включают перевалы Фальзарего, Джау и Вальпарола.
Конечно, вы не будете браться за Маратона-длес-Доломиты неподготовленными. Знакомство с трассой так же важно, как и тренировки дома. Здесь, пожалуй, целесообразно использовать выходные на подготовку и проехать маршруты. Может быть, это даже уместно 10 или 24 июня в Селла Ронда или в Доломитовых Альпах, где дороги полностью закрыты для движения. В противном случае, есть еще много возможностей исследовать маршруты за неделю до марафоны. Во времена велокомпьютеров с GPS определенно рекомендуется сохранять маршрут и в день гонки, чтобы в первую очередь иметь возможность лучше оценивать подъемы. На маршруте практически невозможно заблудиться.
3. Правильный материал
После того, как вы разобрались с маршрутом, вы должны также разобраться с темой материала. С моей точки зрения, важно установить правильное передаточное число в дополнение к полностью функциональной установке с приличными тормозами и хорошими шинами. В частности, длинные подъемы сложны, а есть и более крутые участки, которые нужно освоить, но в основном все перевалы хороши и даже для катания. В моем случае я использовал передаточное число 52/34 и 11-30.
4. Сменный материал на всякий случай
Пока вы занимаетесь темой материала во время подготовки, вы в конце концов столкнетесь с темой замещающего материала. Конечно, во время Maratona dles Dolomites хочется быть максимально легким, но все же желательно иметь при себе небольшую седельную сумку с мультитулом, а также запасной шланг и насос или герметик. По крайней мере, в некоторых случаях вы защищены и не зависите от посторонней помощи. Возможны, конечно, и более крупные дефекты, для которых по пути есть различные сервисные станции.
5. Подходящая одежда
Самое позднее накануне марафона обычно поднимается дискуссия о правильной одежде. Погода в Доломитовых Альпах может быстро меняться в течение нескольких часов езды, а температура выше 2.000 метров отличается от температуры в долине. В истории марафонов бывали дождливые дни, поэтому нужно быть готовым ко всему. Так как старт в 6:30 утра, здесь обычно все равно еще достаточно свежо, но не стоит делать ошибку, одеваясь здесь слишком тепло, так как он идет сразу после старта в направлении Пассо Камполонго, и вы быстро стартуете. потливость.
В нормальных погодных условиях (солнце/облако смесь 10-17 градусов) мне оказалось полезным начинать с тонкой майки под гоночной экипировкой плюс нарукавники и тонкий жилет, а также иметь с собой тонкий дождевик для спусков. Кроме того, я всегда люблю носить с собой шарф.
6. Как раз к старту
Если вы сделали все приготовления и день гонки уже настал, вам также следует обратить внимание на несколько моментов. Старт состоит из блоков, узнать которые можно по стартовому номеру. Чтобы иметь возможность спокойно пройти к нужному стартовому блоку, вы должны быть там вовремя, несмотря на раннее время начала в 6:30 утра. Когда я участвовал в первый раз, я сам допустил эту ошибку и был всего за 5 минут до стартового сигнала в своей стартовой колодке, в которой я, конечно, был в самом конце. Так что узнайте, как добраться до своего стартового блока, и запланируйте достаточно времени, чтобы добраться туда, потому что с 8.000 участников это может стать трудным.
7. Выберите правильный темп
Как только вы прибыли на стартовую площадку, заранее проверили свой велосипед, правильно оделись и знаете, чего ожидать, вы, наконец, можете начать. Но будьте осторожны, потому что в начале всегда очень беспокойно, и все хотят начать как можно быстрее. Здесь важно оставаться сосредоточенным и не торопиться, потому что первый проход неизбежен, и на каждом маршруте есть достаточно проблем. По этой причине вы должны отправиться быстро, но также сначала найти свой собственный темп. Особенно две более длинные дистанции не прощают слишком быстрого темпа и могут взять реванш в конце. Придерживайтесь своих зон производительности и частоты сердечных сокращений и всегда старайтесь ориентироваться на свой тренировочный темп. Только так можно пройти весь маршрут без проблем.
8. Убедитесь, что вы хорошо питаетесь
Правильное питание так же важно, как и темп. Конечно, это начинается за несколько дней и по утрам перед Маратоной Доломитовых Альп. Здесь не стоит вдаваться в краткосрочные эксперименты и доверять тому, что пробовали на тренировках. Для марафона рекомендуется взять с собой достаточное количество батончиков, гелей и других питательных веществ и начать с двух бутылок, чтобы вы могли съесть небольшой кусочек и сделать глоток каждые 20 минут. Вдоль маршрута достаточно пунктов освежения со всем, что душе угодно, чтобы заполнить бутылки, карманы джерси и резервуары для хранения соответственно. Итак, правило: ешь, ешь, ешь, потому что в такой день нельзя брать слишком много энергии, а голодная ветка может плохо закончиться на таком маршруте.
9. Наслаждайтесь и получайте удовольствие
С помощью приведенных выше советов вы должны быть хорошо подготовлены к успешному освоению приключения Maratona dles Dolomites 2023. Если уделить немного внимания мелким деталям, можно просто уехать и еще больше насладиться событием и весело провести время. Это, безусловно, самый важный совет, потому что в такой длинный день важно поддерживать высокую мотивацию. Это всегда помогает мне прожить день в голове перед стартом и установить более мелкие промежуточные цели, такие как высота прохода, пункты питания или информация о километраже во время путешествия, так что вам не нужно делать все сразу, но иметь меньшие этапы впереди вас и оставаться свежим головой.
10. После гонки еще до гонки
Вы наверняка слышали эту фразу так часто, что уже не можете воспринимать ее всерьез. Тем не менее, здесь тоже следует быть осторожным, потому что вы особенно подвержены простуде, особенно после гонки. Здесь вы должны быстро заполнить свои резервуары для хранения и воспользоваться отличным кейтерингом, предоставленным организатором, который предлагается прямо в зоне финиша. Здесь у вас есть возможность не только спокойно завершить день, но и обменяться идеями с другими участниками и поделиться впечатлениями дня. Настоящая необходимость испытать Маратону во всей ее полноте.
Особенности шоссейного велосипеда Velomotion: Лучшие шоссейные велосипеды 2022 года.
Гоночные велосипеды 2022 года: Редакция Velomotion выбрала лучшие гоночные велосипеды 2022 года. Здесь мы покажем вам наши основные моменты для использования в дороге. Несмотря на то, что гоночный велоспорт является одной из старейших форм велоспорта, он никоим образом не утратил своего очарования с годами, а тенденция активного отдыха после пандемии сделала гоночные велосипеды […]
Оставить комментарий