Медицина: долгое время людям, страдающим аллергией на пыльцу, советовали как можно меньше заниматься спортом на открытом воздухе и вообще избегать спортивных соревнований, чтобы не подвергать организм слишком большой нагрузке. При высокой концентрации пыльцы насморк, слезящиеся и зудящие глаза или одышка являются типичными симптомами, которые в любом случае портят желание заниматься спортом у многих аллергиков. Однако сегодня было доказано, что занятия спортом на свежем воздухе также важны для больных сенной лихорадкой, чтобы навсегда укрепить иммунную систему и стимулировать деятельность легких. Если принять некоторые меры предосторожности и прислушаться к сигналам собственного тела, ничто не помешает весело провести время на свежем воздухе.
Правильно планируйте занятия спортом на открытом воздухе
Во многих местах до сих пор говорят, что люди, страдающие аллергией на пыльцу, должны полностью избегать спортивных соревнований на открытом воздухе и должны избегать тренировок в закрытых спортивных залах, чтобы постоянно избегать контакта с аллергенами. Популярные виды спорта на открытом воздухе, такие как бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба или плавание, становятся особенно привлекательными только в теплое время года. Поскольку дыхание учащается при физических нагрузках, потребление аллергенов особенно велико у спортсменов. Тем не менее, многие специалисты сегодня сходятся во мнении, что упражнения на свежем воздухе также подходят для больных сенной лихорадкой, если они принимают некоторые меры предосторожности. Типичные виды спорта на выносливость, такие как езда на велосипеде и бег трусцой, также считаются безопасными для аллергиков при определенных условиях, если количество пыльцы не слишком велико. Правильный выбор времени во время тренировки особенно важен. Таким образом, организм может быть постоянно защищен от высокого уровня пыльцы. Время после сильного дождя особенно ценно, потому что дождь заставляет пыльцу оседать на землю, что значительно снижает риск ее вдыхания. Тренируясь в городе, следует использовать утренние часы, потому что именно тогда летает меньше всего пыльцы. В сельской местности, с другой стороны, количество пыльцы вечером самое низкое.
Езда на велосипеде при подсчете пыльцы
Такие виды спорта, как езда на велосипеде и катание на горных велосипедах, требуют четкого обзора и полной способности концентрироваться. Однако аллергические реакции, такие как опухшие или зудящие глаза и усталость, могут оказать на них негативное влияние, поэтому крайне важно тщательно предотвращать симптомы при спортивных соревнованиях на открытом воздухе. Велосипедистам, страдающим аллергией на пыльцу, следует прибегать к лекарствам от сенной лихорадки, таким как спреи или капли, которые продаются в аптеках без рецепта. Их можно использовать специально для симптомов аллергии в носу и глазах, и они вызывают значительное облегчение острых симптомов в течение десяти-пятнадцати минут. При постоянном применении такие препараты обеспечивают длительную защиту от появления новых симптомов и возможных воспалительных реакций. Соревнующиеся спортсмены должны всегда иметь эти препараты под рукой при выезде на природу и использовать их до тех пор, пока пыльцевая нагрузка не пройдет. Кроме того, эти противоаллергические продукты для глаз и носа не ухудшают работоспособность и поэтому могут без проблем использоваться даже во время интенсивных занятий спортом.
Для минимизации контакта глаз с пыльцой подходят специальные велосипедные очки с боковой защитой. Головной убор предотвращает застревание аллергенов в волосах. Для особо интенсивных тренировок и связанного с ними более глубокого дыхания рекомендуется приобрести в аптеке маску для защиты от пыльцы или каппу. Те аллергики, которые могут избежать тренировок на высоте более 1.500 метров, могут считать себя счастливчиками: в горах пыльцевая нагрузка значительно ниже. Там можно беспрепятственно тренироваться, перевести дух и насладиться прекрасным пейзажем.
Оставить комментарий